یک تحقیق جدید از «نورت وسترن مدیسن» نشان می دهد که هماهنگ کردن زمان غذا خوردن با ریتم خواب بدن، می تواند سلامت قلب و متابولیسم را به شکل چشمگیری بهبود بخشد. در این مطالعه، شرکت کنندگانی که سه ساعت قبل از خواب غذا خوردن را متوقف کرده و نور محیط را کم کردند، شاهد کاهش فشار خون و ضربان قلب بودند .
داکتران می گویند تنها چیستی و مقدار غذا مهم نیست، بلکه زمان غذا خوردن نسبت به خواب نیز اهمیت حیاتی دارد. این روش که به عنوان «روزه شبانه طولانی» شناخته می شود، به بدن اجازه می دهد تا هماهنگی بهتری بین قلب و سیستم سوخت وساز ایجاد کند و کنترول قند خون را در طول روز بعد افزایش دهد .
این یافته ها برای افراد میان سال و سالمندان که در معرض خطر بیماری های قلبی و دیابت هستند، نویدبخش است. با پیروی از این الگوی ساده و بدون نیاز به دارو، افراد توانستند فشار خون خود را تا ۳.۵ درصد کاهش دهند و سلامت عمومی خود را با تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن تقویت کنند .
روزه گرفتن هماهنگ با خواب سلامت قلب را بهبود می بخشد
