نوې څیړنې ښیي چې په ورځ کې یوازې پنځه دقیقې ګړندی تګ یا سپک ورزش کولی شي د انسان ژوند وژغوري. د لنسر مجلې د راپور له مخې، دا لږ فعالیت کولی شي د وخت مخکې مړینې کچه تر ۱۰ سلنه راټیټه کړي. دا د هغو کسانو لپاره ډیر ښه خبر دی چې ډیر لږ تحرک لري.
په دې څیړنه کې د ۱۳۵ زره کسانو معلومات ارزول شوي دي. پایلې ښیي چې که څوک د ناستې وخت کم کړي او په ورځ کې لږ تر لږه ۳۰ دقیقې حرکت وکړي، نو د مړینې خطر نور هم کمیږي. روغتیایی کارپوهان وایي چې دا پایلې د عامې روغتیا لپاره یو ډیر هیله بخښونکی پیغام دی.
د دې څیړنې اصلي هدف دا دی چې خلک پوه شي چې د روغتیا لپاره سختو تمرینونو ته اړتیا نشته. یوازې لږ خو دوامدار حرکت کولی شي د انسان روغتیا تضمین کړي. دا ساده بدلونونه کولی شي په راتلونکي کې د ډیرو ناروغیو مخه ونیسي او ژوند اوږد کړي.
د ورځې پنځه دقیقې ورزش د وخت مخکې مړینې مخه نیسي
