زردآلو میوه ای کوچک و طلایی رنگ است که سرشار از مواد مغذی و فواید سلامتی می باشد.
این میوه شیرین طعم منبع غنی از ویتامین های A و C بوده و برای حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. ویتامین A برای بینایی مناسب اهمیت دارد در حالی که ویتامین C در تولید کلاژن کمک می کند .
محتوای فیبر بالای زردآلو برای سلامت گوارشی فوق العاده مفید است. فیبر غذایی به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند .
همچنین باعث احساس سیری شده و در کنترل وزن مؤثر است. زردآلو سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن و فلاونوئیدها است که سلول ها را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند .
مواد مغذی موجود در زردآلو سلامت قلب را با بهبود سطح کلسترول و کاهش فشار خون ارتقا می دهد. پتاسیم موجود در آن به تعادل سطح سدیم در بدن کمک کرده و برای حفظ فشار خون سالم حیاتی است.
محتوای فیبر نیز در کاهش سطح کلسترول بد مؤثر بوده و سلامت قلب و عروق را هنگام مصرف به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل ارتقا می دهد .
