یک تحقیق جدید نشان می دهد که خواب ناکافی تاثیر مستقیمی بر طول عمر انسان دارد.
پژوهشگران دریافته اند افرادی که شبانه کمتر از هفت ساعت می خوابند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند و عمر کوتاه تری خواهند داشت .
این مطالعه که توسط دانشگاه علوم صحی اورگان انجام شده، بیان می کند که اهمیت خواب حتی از رژیم غذایی و ورزش نیز بیشتر است.
بر اساس یافته ها، کم خوابی پس از سگرت کشیدن، دومین عامل بزرگ در کاهش امید به زندگی محسوب می شود .
خواب کافی برای سلامت قلب، سیستم ایمنی و عملکرد مغز حیاتی است.
کارشناسان توصیه می کنند که خواب را همانند تغذیه سالم در اولویت قرار دهید، زیرا کمبود آن می تواند عواقب جدی و طولانی مدت برای سلامتی داشته باشد .
Cloudflare