داکتر سورندر پال سینگ، فیزیوتراپیست مشهور، می گوید که انجام تنها ۵۰ خیز (Jumps) در هر صبح به مدت یک هفته می تواند سلامت عمومی را دگرگون کند. این تمرین ساده باعث افزایش ضربان قلب، بهبود گردش خون و تقویت استقامت قلبی-عروقی می شود که در درازمدت خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
علاوه بر سلامت قلب، این ورزش صبحگاهی به تقویت عضلات و استخوان ها کمک کرده و در مدیریت وزن نقش موثری دارد.
پمپاژ موثرتر خون توسط قلب و افزایش تراکم استخوان از دیگر فواید این تمرین کوتاه اما پرقدرت است که می توان آن را به راحتی در خانه انجام داد.
تاثیر شگفت انگیز ۵۰ خیز ریسمان بازی در روز بر سلامت قلب و بدن
